在 PyCharm 中，你可以自定义背景颜色以及其他界面的各种颜色和样式。以下是如何更改 PyCharm 背景颜色的步骤：

1. 打开 PyCharm。

2. 在顶部菜单中，点击 "File"（文件）。

3. 在下拉菜单中选择 "Settings"（设置）。如果你使用的是 macOS，那么应该是 "PyCharm" -> "Preferences"。

4. 在设置窗口中，找到并点击 "Editor"（编辑器）。

5. 在左侧菜单中选择 "Color Scheme"（颜色方案）。

6. 在右侧，你可以看到各种语言（如 "Python"、"General" 等）的配色方案。选择你想要修改的语言。

7. 找到 "Background"（背景）选项，点击它旁边的颜色块。这将打开一个颜色选择器。

8. 在颜色选择器中选择你想要的背景颜色。你也可以通过输入具体颜色的十六进制代码（例如 `#FFFFFF` 代表白色）或使用颜色滑块来选择合适的颜色。

9. 完成后点击 "OK"，然后点击 "Apply" 或 "OK" 以应用更改并关闭设置窗口。

现在你的 PyCharm 的背景颜色应该已经改变了。这些步骤可能因 PyCharm 的版本和操作系统有所不同，但大体流程是相同的。如果你遇到任何问题，可以查看 PyCharm 的官方文档或在线寻求帮助。

pycharm背景颜色

在PyCharm中，你可以根据个人喜好调整背景颜色。下面是如何改变PyCharm背景颜色的步骤：

1. 打开PyCharm。

2. 在主界面的右上角，找到并点击 "File"（文件）选项。

3. 在下拉菜单中，选择 "Settings"（设置）。

4. 在设置窗口中，左侧导航栏找到并点击 "Editor"（编辑器）。

5. 在右侧窗口，选择 "Color Scheme"（颜色方案）。在这里你可以看到不同的编辑器选项，包括 "General"（常规）、"Python"、"Console"（控制台）等。

6. 选择你想要修改的编辑器类型（例如，"General"），然后在右侧你可以看到一个颜色选择面板。在这里，你可以调整文本颜色、背景颜色等。找到 "Background"（背景）选项并点击它。

7. 在颜色选择器中选择你想要的背景颜色。如果你想要更具体的颜色，你可以点击颜色选择器旁边的方块，然后输入具体的颜色代码（例如：#FFFFFF表示白色）。然后点击 "OK"。

8. 调整完成后，点击 "Apply"（应用）或 "OK"（确定）按钮来保存你的设置。现在你已经成功更改了PyCharm的背景颜色。

请注意，虽然深色背景可以帮助减少眼睛疲劳，但长时间使用可能会仍然对眼睛产生压力。请确保根据自己的舒适度调整设置。