对于Windows 7系统下的电脑在玩游戏时出现卡顿不流畅的情况，可以尝试以下几种方法来优化游戏性能和系统设置，从而提高游戏体验。

1. 更新显卡驱动

显卡驱动程序是影响游戏流畅度的关键因素之一。确保你的显卡驱动是最新的版本，这将有助于提升游戏的兼容性和性能。访问显卡制造商的官方网站下载并安装最新的驱动程序。

2. 调整游戏设置

降低游戏中的图形设置，如分辨率、阴影质量、纹理质量等，可以减轻显卡负担，提高游戏帧数。进入游戏设置菜单，将这些选项调整至较低水平，看是否能够改善游戏流畅度。

3. 关闭后台程序

许多后台运行的应用程序会占用大量的系统资源，导致游戏运行缓慢。使用任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）关闭不必要的后台进程和服务，释放更多资源给游戏。

4. 清理硬盘空间

保持足够的硬盘空间对于维持系统和游戏的流畅运行非常重要。删除不再使用的文件，清理临时文件夹，释放至少20%的硬盘空间。

5. 检查硬件配置

确保你的电脑满足游戏的最低硬件要求。如果可能，考虑升级硬件，如增加内存、更换为更强大的显卡或处理器，以更好地支持游戏运行。

6. 使用游戏模式

某些游戏允许开启“游戏模式”或类似的功能，该功能会优化系统资源分配，优先保证游戏的流畅运行。检查游戏设置中是否有这样的选项。

通过上述步骤，大多数情况下可以显著改善Windows 7电脑在玩游戏时的卡顿问题。如果问题依然存在，可能需要进一步检查电脑是否存在其他硬件故障或系统错误。