您的问题似乎不完整，我不确定您想要了解如何快速解除什么。请提供更多上下文或详细说明您想要了解的主题，以便我能够给出一个准确和有用的回答。例如，您可能想要了解如何快速解除某种病痛、困境、合同、封锁等。请提供更多的信息，以便我能够帮助您。

教你如何快速解除

"解除"一词的含义比较广泛，可以解除的可以是困扰、难题、难题等，需要根据具体的情况进行操作。如果是要解除困扰或难题，最好的办法是直面问题并采取积极的措施来解决。不过，如果是其他方面的解除，比如解除疲劳、压力等，可以尝试以下方法：

1. 休息放松：进行适当的休息和放松活动，如冥想、瑜伽等，有助于缓解压力、解除疲劳。

2. 沟通交流：与他人沟通交流，分享自己的感受和困扰，可以获得更多的理解和支持，有助于解除内心的困扰。

3. 运动锻炼：进行适度的运动锻炼，有助于释放压力、提高身体素质。

4. 寻求帮助：如果遇到困难或问题无法解决，可以寻求帮助，比如咨询专业人士或寻求相关领域的帮助和支持。

如果你有具体的需要解除的困扰或者需要解决的难题，建议提供更详细的信息，以便获得更准确的建议。