防晒霜的SPF值通常需要根据个人的需求和活动环境来选择。一般来说，SPF值越高，防晒效果越好，但也需要考虑其他因素，如紫外线强度、出汗量、穿着颜色等。以下是一些建议供参考：

1. 对于日常室内工作或紫外线不强的环境，可以选择SPF值较低的防晒霜，如SPF 30左右的产品。这类产品既可以满足基本的防晒需求，也不会给皮肤带来太大的负担。

2. 对于紫外线较强的户外环境或夏季阳光照射时间较长的情况，建议选择SPF值较高的防晒霜，例如SPF 50或以上。这样可以更好地抵御紫外线的伤害。

此外，除了SPF值，还需要关注防晒霜的防晒成分、质地和使用感等因素。如果需要在户外活动较长时间或者皮肤较为敏感，还需要结合其他防晒措施，如遮阳帽、遮阳伞等来提高防晒效果。

总之，选择适合自己需求和活动环境的防晒霜是最重要的。建议根据个人情况选择SPF值适中或较高的产品，以达到最佳的防晒效果。

防晒霜SPF多少的好

防晒霜的SPF值通常需要根据个人的需求和活动环境来选择。SPF值代表防晒产品对UVB（紫外线B）的防护能力，数值越高代表防晒效果越强。以下是关于SPF值选择的一般建议：

1. 日常生活使用：如果只是在日常生活中进行轻度活动，如上下班、购物等，选择SPF30左右的防晒霜即可。这类防晒霜可以阻挡大约97%的UVB射线，适合日常使用。

2. 户外活动或阳光强烈的环境：如果需要在户外活动或前往阳光强烈的地方，如海滩、高山等，建议使用SPF50或以上的防晒霜。这类产品能提供更强的防晒效果，减少晒伤的风险。

另外，除了SPF值，还需要关注防晒霜的其它指标，如是否防水、是否适合敏感肌肤等。如果皮肤比较敏感，建议选择温和、无刺激的产品。

总之，选择防晒霜的SPF值要根据个人的皮肤状况、活动环境和使用场合来决定。建议根据自己的需求选择适合自己的产品，并记得每天补涂防晒霜，尤其是在户外活动或长时间暴露在阳光下时。防晒产品不能百分百阻挡紫外线伤害，所以还需注意做好其他防晒措施，如遮阳帽、遮阳伞等。如果有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询皮肤科医生或专业人士。