如果忘记了QQ密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码：

1. 找回密码链接：登录QQ账号时，如果忘记了密码，可以在登录界面点击“找回密码”链接。然后根据提示输入QQ账号和验证码，按照页面上的指引进行密码重置。

2. 账号申诉：如果无法通过找回密码链接解决问题，可以选择账号申诉。在账号申诉页面中，需要填写一些相关的信息，例如注册时填写的邮箱、手机号、QQ号等。提交申诉后，腾讯公司会进行审核，并在审核完成后通过邮件或短信通知申诉结果。

3. 联系客服：如果以上方法都无法解决问题，还可以联系QQ客服。在QQ官网上找到客服的联系方式，例如客服电话、在线客服等，向客服说明情况，并提供一些验证身份的信息，以便客服帮助找回账号和密码。

需要注意的是，为了保障账号安全，重置密码后建议立即绑定手机或邮箱，并设置密保问题。同时，为了防范账号被盗用或忘记密码的情况，建议定期备份和记录密码，避免使用过于简单的密码。

忘记密码qq

如果您忘记了QQ密码，可以按照以下步骤找回密码：

1. 打开QQ登录页面，点击“找回密码”。

2. 输入您的QQ账号，点击“确定”。

3. 根据提示进行身份验证，可以选择验证方式，如手机验证、邮箱验证等。

4. 根据提示输入验证码或者进行其他验证操作。

5. 重置密码，确保新密码安全且易于记忆。

6. 提交重置密码请求，等待审核。

如果您无法通过上述步骤找回密码，还可以尝试联系QQ客服寻求帮助。请注意，为了保护账户安全，确保在进行密码重置时遵循正规流程，避免受到网络诈骗等风险。