当发烧时，可以采取以下几种物理降温的方法：

1. 毛巾湿敷法：主要适用于发热较低的情况。将毛巾浸湿后拧至半干，放置在患者的额头上进行湿敷。同时要注意勤换毛巾并及时测量患者体温变化，以达到散热的效果。

2. 冰袋冷敷法：需借助冰袋工具。将冰袋外裹一层毛巾放置于患者额头或者腋下，有利于传导降温。但要注意冰敷时间不可过长，通常不超过30分钟，避免多个部位同时冷敷。

3. 温水擦浴法：取适量温水，用毛巾浸湿后拧干，在患者的脖子、腋下、腹股沟及膈肌痉挛等部位来回擦拭，可加快血液循环，有利于身体散热。

此外，也可以适当脱掉衣物以及调节室内温度等方法进行物理降温。具体降温方法需要根据患者发烧程度和症状进行选择。如果物理降温后体温没有下降或者降温效果不明显，需要及时就医寻求医生帮助。同时要注意饮食以清淡易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物和饮品。平时可以适当进行运动，增强抵抗力。另外还要注意做好保暖措施，避免着凉导致发烧症状加剧。如果发烧时体温升高较多或出现其他不适症状，需要及时就医。

发烧物理降温的方法

发烧物理降温的方法主要包括以下几种：

1. **毛巾湿敷法**：这种方法主要是通过降低局部体温来起到散热的作用。用湿毛巾擦拭全身，特别是在额头、颈部、腋窝等血管丰富的地方进行擦拭，有助于降低体温。此外，也可以在额头贴上湿毛巾进行冷敷。但应注意避免长时间使用此方法，以免对皮肤造成刺激和不适。

2. **冰敷法**：冰敷也是一种有效的物理降温方法。可以用毛巾包裹冰块放在额头、腋窝等部位进行降温。但应注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。同时，也要避免长时间冰敷，以免引发其他不适。

3. **泡澡法**：泡温水澡可以起到降温的作用。但应注意水温不宜过高，以免加重病情。同时，泡澡后应及时擦干身体并穿上衣物，避免着凉。

4. **热水泡脚**：泡脚可以促进血液循环，缓解不适。可以在泡脚水中加入一些中药材如生姜、艾叶等，有助于发汗和退烧。但应注意水温不宜过高，以免烫伤。

5. **喝水排汗**：多喝水有助于排汗和调节体温。发烧时，身体需要更多的水分来保持正常的生理功能，因此多喝水是一个有效的降温方法。

6. **调节室温**：可以通过调节室内温度和空气流通来降低体温。保持室内通风良好，适当降低室内温度有助于缓解发烧症状。但应注意避免着凉和引起其他不适。

在使用这些方法时，应根据患者的具体情况进行选择和应用。对于高烧或持续不退的情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，也应注意休息、保持良好的饮食和作息习惯，以促进身体的恢复。