口香糖是一种常见的咀嚼剂，它可以带来一些好处和坏处，下面将分别阐述这两方面：

好处：

1. 缓解压力：口香糖可以帮助缓解压力，提高专注度。咀嚼口香糖可以刺激大脑产生更多的血清素和多巴胺等神经递质，有助于减轻焦虑和紧张情绪。

2. 清洁口腔：咀嚼口香糖有助于促进唾液分泌，有助于清洁口腔内的细菌和食物残渣。有些口香糖还含有抗菌成分，能够抑制口腔内细菌的生长繁殖。

3. 促进消化：咀嚼口香糖可以促进胃肠道的蠕动和消化液分泌，有助于消化食物。但请注意，对于胃肠道功能较弱的人来说，过度咀嚼口香糖可能会导致不适。

坏处：

1. 不利于牙齿健康：长时间咀嚼口香糖可能会使牙齿表面磨损，甚至可能导致牙齿移位或软组织损伤。因此，建议在咀嚼后及时清理口腔。

2. 导致下颌肌肉疲劳：过度咀嚼口香糖可能会导致下颌肌肉疲劳，尤其是对那些经常使用同侧牙齿的人，还可能出现肌肉不协调等问题。对于正在生长发育阶段的孩子来说，长时间咀嚼还可能导致颌骨变形。

3. 误吞风险：如果误吞口香糖，可能会引发健康问题。特别是对于幼儿和老年人等特定人群来说，误吞的风险更高。因此，在咀嚼口香糖时需要注意避免吞咽。

4. 引发过敏反应：有些人可能对口香糖中的某些成分过敏，如香精、甜味剂等。如果出现过敏反应，应立即停止使用并寻求医疗帮助。

总之，虽然口香糖具有一定的好处和坏处，但关键在于合理使用。建议在咀嚼时注意控制时间、避免过度用力，并在使用前了解自己对口香糖中的成分是否过敏等情况。如有任何不适或疑虑，请及时咨询专业人士的建议。