确保您的工作生活不会破坏您的心理健康的提在今天紧张的生活中，工作生活往往是心理健康下降的主要原因。您是否因工作压力而出现任何心理健康问题?你应该怎样做才能保持健康的工作与生活平衡?继续阅读以获得答案。看看你的工作压力会破坏你的心理健康的迹象，健康的工作与生活平衡的提示，以及工作场所保护员工心理健康的步骤。在知情和不知不觉中，工作压力导致精神压力。长时间的工作时间，交付期限，竞争和工作中的政治都会对工作人员的心理健康产生影响。一个严重的问题是，个人已经全神贯注于他们的职业生涯，因此忽视了他们的心理健康。

许多患有心理健康问题的人不愿意对此持开放态度并寻求帮助。

他们开始与同事和朋友保持冷漠，那时人们应该努力与他们共度时光，不要让自己感到孤独。

为了确保工作生活不会对一个人的心理健康产生不利影响，保持健康的工作与生活平衡至关重要。

如果您有这些症状，您的工作压力会给您的心理健康带来压力!

5表明你的工作生活正在扼杀你的心理健康

1.对工作时间表示不满和不满的感觉。

忽视或忽视

2.通过专注于工作生活，生活的和里程碑。

花时间思考和担心工作

3.即使在离职，在家或社交聚会后，也要。这意味着工作生活仍会在心灵中产生压力，并在享受社交和私人生活中产生阻力。

4.女性更容易受到工作压力的影响，因为她们需要更多地处理私人责任以及他们的职业生涯。

个人生活的增长受到

5.个人发展，精神和身体压力，家庭生活不良，社交生活不足等方面。

以下提示可以帮助您实现健康的工作与生活平衡。

9个提示，以达到健康的工作与生活平衡

1.让工作生活干扰一个人的心理健康是个人的责任。

让雇主知道你的工作过度。

2.当在专业领域设定不切实际的期望时，重要的是说出来并

3.确定问题领域的相关人员并与之沟通，从而难以保持健康的工作与生活平衡。

工作聪明而不长。

4.努力这涉及制定优先级图表并为特定任务分配固定时间段。

5.增强您的注意力，减少沉迷于非生产性活动的时间。

定期休息

6.在几个小时的工作之间。

7.参加冥想等放松活动，为自己的爱好，运动等提供时间。

尊重工作与休闲之间的界限。

8.制定并

9.如果你发现自己在工作时间之后花了很多时间考虑工作，可能需要休息一下，以避免工作中面临的压力产生重大影响。

工作场所可以采取以下步骤，以确保其员工不会遭受心理健康问题。

工作场所可以通过8种方式保护员工的心理健康

工作场所在促进工作氛围方面也发挥着重要作用，这种工作氛围旨在不会给员工带来压力。此外，对于那些因工作压力而陷入困境的员工，工作场所可以帮助他们感到放心。

工作场所可以帮助员工保护心理健康的一些方式是：

创建意识

1.有关工作与生活平衡的工作场所的重要性。

2.制定规则和政策，帮助员工在职业和个人生活之间取得健康的平衡。

鼓励一种开放的文化

3.，让员工感受到工作的压力，不要犹豫与分享他们的顾虑。

4.为职位持有人提供培训，使他们能够发现和识别出有压力或不健康心理生活迹象的个人。

5.确保可交付成果和时间表遵守员工的指定工作时间，并且不需要额外或长时间的工作。

政策，监督和评估员工的工作表现，

6.制定以防缺勤，离职等。

允许工作人员

7.在工作时间内和支持服务，以防止已识别个人的压力升级。

8.提供咨询，健身，恢复活力等设施，让您在工作场所放松和转移工作。

除了确保工作场所的某些因素能够带来无压力的职业生活之外，个人保持健康的私人和社交生活以转移注意力而不是被工作思想所困扰也很重要。一整天。

在国内也应该建立一个强大的边界，除此之外，即使是最轻微的与工作有关的东西也不应该被接受;这可以是您根据自己的舒适和意愿设置的物理空间或时间限制。

工作效率高，工作聪明，最大限度地减少投入非生产性活动的时间，确保工作的灵活性，确保工作与生活之间的健康平衡。

在工作场所和自己之间建立适当的友情，使工作更有趣和愉快而不是强迫，建立和保持健康的工作与生活平衡并不困难。